Att byta tandborste regelbundet är en av de enklaste – men också mest bortglömda – vanorna för god munhälsa. Tandborsten används varje dag för att ta bort plack och bakterier som annars kan orsaka karies och tandköttsproblem.

Men när tandborsten blir sliten försämras rengöringen, även om du borstar lika noggrant som vanligt. Därför är det viktigt att veta hur ofta man ska byta tandborste – och varför det spelar roll.

Hur ofta ska man byta tandborste?

Tandvårdens generella rekommendation är att du bör byta tandborste ungefär var tredje månad. Samma gäller för borsthuvuden till eltandborstar.

Efter tre månader har tandborstens strån ofta tappat sin spänst och form, vilket gör att borsten inte längre rengör tänderna lika effektivt – särskilt längs tandköttskanten där plack lätt samlas.

Varför är det viktigt att byta tandborste i tid?

När tandborsten blir sliten förändras strånas form. De böjs, spreta utåt och når inte längre lika bra mellan tänderna eller längs tandköttet.

En gammal tandborste kan därför:

  • rengöra sämre
  • missa plack vid tandköttskanten
  • bidra till inflammation i tandköttet
  • ge en mindre fräsch känsla efter borstning

Även om du borstar i två minuter och använder fluor är effekten sämre om tandborsten inte är i gott skick.

Tecken på att det är dags att byta tandborste

Du behöver inte alltid vänta tre månader. Byt tandborste direkt om:

  • stråna börjar spreta
  • borsten känns sladdrig eller ojämn
  • du inte får samma rena känsla efter borstning
  • tandborsten ser missfärgad eller sliten ut

Om tandborsten slits snabbt kan det också vara ett tecken på att du borstar för hårt, vilket kan irritera tandköttet och orsaka slitage på tänderna.

Ska man byta tandborste efter sjukdom?

Ja, många inom tandvården rekommenderar att du byter tandborste efter sjukdom – särskilt vid exempelvis förkylning, influensa, halsont eller magsjuka.

Bakterier och virus kan finnas kvar på tandborsten, och att byta den efter sjukdom är en enkel åtgärd för att minska risken för återinfektion.

Hvor ofte bør man bytte børstehode på en elektrisk tannbørste?

Hvis du bruker en elektrisk tannbørste, gjelder samme anbefaling: Bytt børstehode hver tredje måned – eller tidligere hvis busten begynner å sprike.

Mange elektriske tannbørster har indikatorbust som blekner for å vise når det er på tide å bytte, men det er likevel viktig å følge med på tilstanden til børstehodet selv.

En enkel huskeregel

En god huskeregel for å vite når det er på tide å bytte tannbørste, er:

✅ Bytt hver tredje måned
✅ Bytt etter sykdom
✅ Bytt tidligere hvis busten begynner å sprike.

Å bytte tannbørste regelmessig er en liten vane som gjør en stor forskjell for både tenner og tannkjøtt.